עסקים בחוף אשקלון

NoFear – סדנאות נשימה ואמבטיות קרח

  • תרגולי נשימה וחשיפה לקור באמבטיית קרח הוכחו מחקרית כמשפרים את הבריאות הפיזית והקוגנטיבית בצורה בלתי רגילה.
  • שמי אופיר, אני מדריך שיטת וים הוף, מתרגל מעל 10 שנים שיטות נשימה שונות (פרניאמה) מעביר סדנאות נשימה ואמבטיות קרח בקיבוץ גברעם (סדנאות זוגיות) וסדנאות קבוצתיות באזורים שונים בארץ ומגיע לכל מקום עם כל הציוד הנדרש, כולל אמבטיית קרח ועוד!
  • בסדנאות שלנו תלמדו איך לנשום נכון, איך לנשום בשימוש עם הסרעפת – נשימה ממריצה ומפקסת. בהמשך הסדנה תעברו תרגולי נשימה עמוקה, בשילוב עם מוזיקה. תרגולי הנשימה עוצמתיים ומכניסים את המתרגל תוך זמן קצר למצב פיזיולוגי "בסיסי" יותר (לעומת מצב חומצי). תרגולי הנשימה מפעילים את שריר הסרעפת, מגדילים את נפח הריאה, מכניסים המון בריאות ועוצמה. בהמשך הסדנה גם תכנסו לאמבטיית קרח של כ3 מעלות צלזיוס, ותלמדו להתמודד עם תגובת ה"הלחם או ברח" של הגוף, תוך כדי שימוש בנשימה, הארכת הנשימה, ורוגע מושלם בתוך סיטואציה קשה.

עלויות:

סדנאות זוגיות – בקיבוץ גברעם: 800 שקלים לזוג

סדנאות קבוצתיות / מסיבות רווקים / ערבי חברה וכו': 400 שקלים למשתתף עם מינימום של 3000 שקלים להגעה אליכם.